oi lindona vc fz que exercícios, ? é academia? eu sai da casa do 80 tbm já pesei 91 a 5 anos atrás, hoje tp na luta MS foi devido a gestcaao, sugo firme aqui tbm ma stem dias tão difíceis principalmente com um bebê de 6 meses e um filho de 7 anos rss mas Deus nos dá força o importante é não parar
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Oii, único exercício que faço é caminhar pra ir nos lugares que preciso 😅 nenhuma rotina de exercícios por aqui.. O que eu faço é realmente comer mais limpo sabe, menos frituras, menos embutidos.. Dou preferência a coisas integrais que saciam mais, leite semidesnatado, muita água, muita fruta, sem complicações 😁
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Quando eu era mais novinha conseguia perder peso só com reeducação alimentar tbm, e continuo achando super importante, mas depois dos 30 se a gente não fizer exercícios não consegue o mesmo resultado.
(esse recado é pra galera que se sentir frustrada se não conseguir os mesmos resultados só mudando a alimentação, o organismo de cada um reage diferente, e no meu caso percebi que a idade dificultou bastante a perda de peso)
2023年02月24日 会员：: camilapage
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Nossa vc falou tudo eu com 27 perdi 20 klos s com alimentação hoje com 35 se eu não fizer exercícios w balança nem nexe
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Eu comecei a perceber que a lchf parou de ter resultado comigo nos 35. O nosso corpo e metabolismo mudam.
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O metabolismo vai ficando mais lento né, o organismo acaba precisando dos exercícios para fazer a devida queima.. Aproveitar enquanto ainda consigo ir levando assim 🤭 sou negada pra fazer exercícios, sempre fui dedicada à alimentação, mas exercícios é meu maior desafio 😬
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Pois é aproveita e se cuida bjs
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