在2015年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.6 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 50.27克 | 蛋白质: 80.37克 | 碳水物: 184.60克.
早餐: Philadelphia Maustamaton Light 11%, Vaasan Ruispalat, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Banaanit, Keitetty Kananmuna. 午餐: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, GoGreen Salsa Mediterranean, Rainbow Makrillifileitä Tomaattikastikkeessa. 晚餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Ananas, Cocovi Hamppuproteiini, Alpro Almond Unsweetened, Salaatti, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). 小食/其他: Chi Chi Cononut Water. 更多的......
|
|
2604 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|