在2023年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 98.11克 | 碳水物: 147.72克.
早餐: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Тимоша Козинак Подсолнечный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, 3 Fish Мидии в Масле, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог (Обезжиренный). 午餐: Лимон, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Перепелиное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное, Магнит Яйцо Варёное , Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сыр Российский, Гречка Отварная, Яичный Белок, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, 3 Fish Мидии в Масле, Пекинская Капуста. 晚餐: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Тимоша Козинак Подсолнечный, Good Food Орех Макадамия, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Эко Зефир, Гречка Отварная. 小食/其他: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Aroy-D Кокосовое Масло, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Магнит Яйцо Варёное, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Голден Яблоко . 更多的......
|
|
1673 千卡
|
运动:
看电视 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|