在2023年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1269 千卡
|
脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 75.93克 | 碳水物: 133.22克.
早餐: Оладьи на Кефире, Овсяная Каша на Молоке, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Iceberg Лосось Слабосоленый, Київхліб Хліб Тостовий Злаковий. 午餐: Gullon Печенье с Шоколадом, Iceberg Скумбрия Слабосоленая, Свеклы, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 晚餐: Кукурузные Чипсы , Сырники, Кунжутное Масло, Капуста Белокочанная, Наша Ряба Гомілка, Макароны Отварные. 小食/其他: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Світоч Класичний Чорний Шоколад , Мандарины. 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|