在2023年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 88.81克 | 碳水物: 127.30克.
早餐: La Vie Gourmet Mix de Frutas Vermelhas, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral com Castanha Do Pará E Quinoa. 午餐: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Semana Light Risoto Integral de Frango. 小食/其他: Morangos, Triangulo Mineiro Leite em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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