在2023年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 53.09克 | 蛋白质: 87.84克 | 碳水物: 161.45克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Банан, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Тимоша Козинак Подсолнечный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 午餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Сыр Российский, Куриное Филе, Гречка Отварная, Good Food Орех Макадамия, Цветная Капуста, Брокколи, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Банан, Лимон, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Aroy-D Кокосовое Масло, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Глобус Пангасиус. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная, Голден Яблоко , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Good Food Орех Макадамия, Эко Зефир, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Перепелиное Яйцо, Пекинская Капуста, Уже Готово Пюре Гороховое. 小食/其他: Кавказский Долгожитель Мацони, Глобус Пангасиус, Кавказский Долгожитель Мацони. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 看电视 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|