在2023年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 42.59克 | 蛋白质: 78.47克 | 碳水物: 188.26克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Лимон, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Aroy-D Кокосовое Масло, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский. 午餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Мистраль Бурый Рис Отварной, Увелка Пшено Варёное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Масло, Лимон, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Тимоша Козинак Подсолнечный, Пекинская Капуста, Голден Яблоко , Пятерочка Киви, Бонджорно Вишневая Рикотта. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Чай, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Мистраль Рис Басмати Отварной, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соевый Соус, Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Цветная Капуста, Атлантическая Треска, Пекинская Капуста, Брокколи, Шампиньоны, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Грецкие Орехи, Гематоген, Good Food Орех Макадамия, Банан, Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Вишневая Рикотта, Кавказский Долгожитель Мацони. 更多的......
|
|
1806 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 购物 - 25 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|