在2015年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2399 千卡
|
脂肪: 99.42克 | 蛋白质: 151.95克 | 碳水物: 206.84克.
早餐: Пассим Геркулес 12 Месяцев, Рот Фронт Халва Глазированная, Травяной Чай, Киви, Годжи. 午餐: Рот Фронт Халва Глазированная, Окей Язык Говяжий Отварной, Редис, Окей Холодец по-Домашнему. 晚餐: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Мёд, Хлеб Бородинский, Виктория Язык Говяжий Отварной, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская. 更多的......
|
|
2971 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.7 公斤
|