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Depois de muito tempo em platô voltamos a cair.
Lembrando que estou em período de manutenção pré bulking, então não estou tão preocupada em perder e sim equilibrar e ter controle sobre o meu peso. Se perder excelente, mas se manter ja fico feliz tbm! 🥰🙌🏽
Cintura: 69 (-1)
Barriga: 75 (-3)
Peito: 94
Quadril: 88 (-4) 😭
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65.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 35.41克 | 蛋白质: 84.08克 | 碳水物: 136.60克.
早餐: Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Água de Coco, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão Francês Integral. 午餐: Hortifruti Abacaxi, Veggie Edamame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Inglesa Cozida, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia. 下午茶: Oggi Picolé Zero Amendoim. 晚餐: Itambé Doce de Leite com Coco , Santa Helena Paçoca, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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