在2015年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1686 千卡
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脂肪: 132.37克 | 蛋白质: 98.57克 | 碳水物: 28.91克.
早餐: Fried Egg, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Dole Broccoli Slaw, Kale, Spinach, Pork Spareribs (Lean and Fat Eaten). 晚餐: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Kale, Spinach, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Dole Broccoli Slaw, Loaded Cauliflower Casserole (Louanns Kitchen). 小食/其他: Chicken Thigh, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Water, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2679 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 站立 - 3 小时 和 25 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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