在2023年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1162 千卡
|
脂肪: 39.13克 | 蛋白质: 66.90克 | 碳水物: 142.50克.
午餐: Semangka, Pisang, Kue Bolu, Jeruk, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Royco Royco Ayam, Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Pakcoy, Bakso Ikan, Dada Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. 更多的......
|
|
1989 千卡
|
运动:
健美操 - 12 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 27 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|