在2023年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1454 千卡
|
脂肪: 51.78克 | 蛋白质: 141.01克 | 碳水物: 101.58克.
早餐: Помидоры Черри, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Черкизово Карпаччо из Индейки, Магнит Сыр Российский 50%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Чай, Индейка с овощами. 晚餐: Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Куриные Котлеты на Пару, Десерт белковый, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Вафельки белковые. 更多的......
|
|
2198 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 58 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|