|
peso em jejum. eu emagreci pouco na balança , mas perdi medidas huhuhuhu😜👌 tô super feliz. agora vou entrar num propósito de mudança de dieta pra dá uma bagunçada no metabolismo, vou de segunda a sexta sem bobeiras e fazendo jejum de 14 horas, e dias " livres" no fim de semana só pro corpo não acostumar logo. e estou tomando yogurte natural no café pra baixa os carbo kkkkk mas depois desse propósito eu vou introduzir whey na minha dieta e ver no que vai dar, lembrando sempre de bater a meta de proteína
|
75 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2894 千卡
|
脂肪: 121.98克 | 蛋白质: 116.98克 | 碳水物: 328.95克.
早餐: Ceifeiro Semente de Chia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango. 午餐: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Pão de Alho, Bisteca Bovina, Picanha, Coca-Cola Coca-Cola. 晚餐: Tomates, Laranjas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Sadia Mussarela, Tirol Queijo Processado Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|