|
Mau tanya dong, kalo kita olahraganya cuma hiit cardio aja 20 menit perhari ngaruh ga sih untuk bakar lemak? Maaf jangan di bully ya🙏
|
71 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 63.14克 | 碳水物: 173.52克.
早餐: Arem-arem, Rotiboy Mexican Bun, Risoles. 午餐: Starbucks Americano, Tahu Bakso, Pentol, Sosro Teh Botol Kotak, Pangsit Goreng, Bumbu Kacang. 晚餐: ABC Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayora Super Bubur. 小食/其他: Cireng. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
sama kak qw sering hiit cardio skitarn 20-35menitan juga, ngaruh banget kak qw udah berhasil nurunin BB 7kg dlm 1bln ,diimbangi defisit lgi ya
2023年02月21日 会员：: Nia Ernanti
|
aku juga olahraga nya hitt cardio, 40 hari dah turun 4 kg
|
2023年02月21日 会员：: andrey andrian
|
Kalau aku lagi coba rutin cardio 30 menit sepeda statis aja, kadang pakai HIIT lebih sering nya moderate. Diimbangi defcal tipis kira-kira 100 cal bisa turun juga berat badan. Minimal kalau agak kecolongan defcal atau olahraga nya berat badanku nggak sampai naik drastis.
2023年02月21日 会员：: tami.hpfansgirl
|
Saran saya yg penting rutin gerakin badan dulu sama atur pola makan, pilih mana yg bisa dilakuin tiap hari jadinya nggak stress. Saya nggak tahu badan kakak kayak gimana tapi jangan takut kendor, badan manusia itu pintar. Dijalani aja dulu yg bisa kakak lakuin. Hope it helps 🙏🏻
2023年02月21日 会员：: tami.hpfansgirl
|
Weight lift jg ga kak nia?
2023年02月21日 会员：: filzahanifah
|
tetap pengaruh koq kak akan berkurang karna stau aq HIIT n wo walau hanya 15mnt dari pembakaran lemaknya lebih dr 15mnt. . . bagus lg ada angkat bebannya kak🙏🏻
2023年02月21日 会员：: Rangga koevasari
|
|
|