在2023年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 40.99克 | 蛋白质: 93.53克 | 碳水物: 189.72克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Good Food Орех Макадамия, Творог (Обезжиренный), Кавказский Долгожитель Мацони, Пшеничная Каша, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пастилушка Пастила без Сахара . 午餐: Пятерочка Киви, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гематоген, Макароны Отварные, Шампиньоны, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Белокочанная, Эко Зефир, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пекинская Капуста. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Глобус Пангасиус, Блины на Сыворотке, Тимоша Козинак Подсолнечный, Polvit Манго Замороженный, Мандарины, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Эко Зефир, Гречка Отварная, Уже Готово Пюре Гороховое, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кавказский Долгожитель Мацони. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
看电视 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|