在2023年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1761 千卡
|
脂肪: 56.69克 | 蛋白质: 28.35克 | 碳水物: 289.32克.
早餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Baker House Торт Виттория , Самотлор Хлеб Рогалик с Повидлом, Яшкино Вафельные Трубочки, Конфектум Mallowman Маршмеллоу, Черногорский Кондитерский Концерн Пастила Цветной Микс. 午餐: Doshirak Оригинальный Соус "Чачжан", Doshirak Чачжан Мён. 晚餐: Smart Formula Say No Sugar Cookies, Smart Formula Say No Sugar Cookies, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Приправыч Лимонная Кислота, Чай Несладкий, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Приправыч Лимонная Кислота, Чай Несладкий. 小食/其他: More Life Батончик Мюсли Абрикос, QVINTO Десерт с Какао Апельсиновый. 更多的......
|
|
2350 千卡
|
运动:
1) велик - 40 分钟, великкк - 30 分钟, велотренажер без нагрузки - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|