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ummuhilal
日记
2023年02月21日
ummuhilal的日记, 2023年02月21日
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在2023年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
79 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
19 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月21日:
975 千卡
脂肪: 30.90克 | 蛋白质: 31.21克 | 碳水物: 136.70克.
早餐:
Dua Kelinci Tic Tac, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng.
午餐:
Tahu Isi, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih.
小食/其他:
ABC Minuman Sari Kacang Hijau.
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2533 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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