在2023年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2431 千卡
|
脂肪: 63.23克 | 蛋白质: 175.80克 | 碳水物: 290.20克.
早餐: Ogórki Konserwowe, Ogórek (ze Skórką), Ryba, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. 晚餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mięso z Indyka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Cebule. 小食/其他: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pilos Twaróg Półtłusty, Bio Planet Płatki Owsiane, Castello Ksylitol, Esencja Waniliowa, Rzodkiewka, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2774 千卡
|
运动:
Wieczorne ćwiczenia - 19 分钟, Spacer z parkingu - 13 分钟, Spacer na parking - 16 分钟, Fitify interwały wszystko - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|