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oke gisteren was het 64,8 kg dus toch weer wat kwijt. ondanks de pijn en frustratie wel proberen door te zetten en toch maar even wat oefeningen doen op de wii fit :-)
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64.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 82.50克 | 碳水物: 152.51克.
早餐: Quaker Cruesli Chocolade, Magere Yoghurt. 午餐: Rundvlees Gehaktballen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Meergranenbrood, Gekookt Ei, Rucola Sla. 晚餐: Boursin Cuisine Light, Kipfilet, Verse Pasta (Gekookt). 小食/其他: Van Gilse Kristal Suiker, Magere Yoghurt, Oliebol. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时 和 20 分钟, Wii Fit - 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 28 分钟, 休息 - 9 小时 和 34 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 5 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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