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Esse período longe de casa, sem treinar e com a alimentação reduzida, está difícil manter o peso.
Pelo menos, mesmo reduzida a quantidade , a disciplina se mantém e já não estou mais perdendo peso.
Abril está longe.
Vamos em frente! 💪🏻
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83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3056 千卡
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脂肪: 83.14克 | 蛋白质: 163.24克 | 碳水物: 414.34克.
早餐: HSN Hemp Protein Powder, HSN Rice Cream, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Banana, Ovo Cozido. 午餐: Bolo de Chocolate, Pingo Doce Bifana de Porco, Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Ovo Cozido. 晚餐: Urban Nature Banana Chips, Cem Porcento Cranberry, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Ovo Cozido. 小食/其他: Decathlon Choco Cereal Bars, Decathlon Whey Protein Bar, Banana, Auchan Skyr Morango Protein +. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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