aniram040的日记, 2023年02月20日

А какой у вас рост? И на сколько калорий питаетесь, если не секрет?)) Я тоже кормлю, но дочке почти год, вот думаю, не жирно ли я накинула себе 300 ккал плюсом на это дело...🥴🤔 

Рост 163, питаюсь на 1500-1700 калорий в день. Зависит от настроения. Если не высплюсь, то 1200 еле наедаю (добираю миндалём). Дочке 4 месяца, молоко начинает уходить. Я старших детей тоже недолго кормила, не получается у меня, уходит и всё, хоть и выполняю все рекомендации консультантов по ГВ. Водохлёбничаю по 2,5 литра в день. Это так здорово, я так радуюсь за тех, кто может долго и хорошо кормить деток. 🥰🙏 

Ого, при таком росте кажется маловато калорий... Похоже я и правда перебираю, но не при росте 162 и низкой физической активности фс насчитал для поддержки аж 2000 ккал, плюс 300 добавила на кормление... Добираю всегда, а бывает и перебираю 🥴🙈 Немного завидую людям, у кого такой скромный аппетит, как у вас, чтобы с трудом 1700 набирать))) 

Ох, но это мне не помогает сбросить вес 😅 после третих родов он встал и никуда не двигается. Может надо дать время организму прийти в себя, а потом он скинет эти 10 кг.)) У вас рост 162? На счёт калорий всё индивидуально. У меня в 35 годиков замедляется обмен веществ, да и физических нагрузок нет, поэтому мне много калорий и не надо.))