vijeks的日记, 2023年02月20日

отвес не смотря на то , что вчера я съела пачку чипсов,шаурму м запила все это мохито..(и это был толлкт завтрак)

56.6 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 1.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1282 千卡

脂肪: 43.47克 | 蛋白质: 47.03克 | 碳水物: 193.96克.   早餐: Плов с Куриной Грудкой. 午餐: RED Темный Шоколад Апельсин с Миндалем, Кузбассхлеб Хлеб Бородинский, Борщ. 晚餐: Савушкин Продукт Творожок Супер-Кид Пломбир-Клубника. 小食/其他: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс. 更多的......

1711 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......