在2023年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1720 千卡
|
脂肪: 58.35克 | 蛋白质: 44.05克 | 碳水物: 355.56克.
早餐: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Baker House Торт Виттория, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Приправыч Лимонная Кислота, Чай Несладкий, Богдаша Сыр с Ароматом Топленого Молока, Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Банан. 午餐: Молочный Край Йогурт Термостатный с Манго, Яблоко, Помело. 晚餐: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Ферреро Тик Так, Чай Несладкий, Черногорский Кондитерский Концерн Пастила Цветной Микс, Мое Картошка Тушёная с Курицей 18.02.23. 小食/其他: More Life Батончик Мюсли Яблоко, QVINTO Десерт с Карамелью и Кранчами. 更多的......
|
|
2156 千卡
|
运动:
велотренажер без нагрузки - 40 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 1) велик - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|