在2023年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 49.82克 | 蛋白质: 117.58克 | 碳水物: 191.01克.
早餐: ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Шашлык из Свинины, Север Торт Бисквитный "Красный Бархат", Уже Готово Пюре Гороховое, Эко Зефир, Творог (Обезжиренный), Polvit Манго Замороженный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Грецкие Орехи, Сыр Российский, Банан, Клементины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Чай, Овощной Бульон, Хек Отварной, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Бонджорно Вишневая Рикотта, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помело, Творог (Обезжиренный), Запеченая или Вареная Полента, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хек Отварной. 晚餐: Вкусные Консервы Иваси Натуральная Сардина Тихоокеанская , Эко Зефир, Блины на Кефире, Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пятерочка Киви, Картошка Тушеная. 小食/其他: Чай, Эко Зефир, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Тимоша Козинак Подсолнечный, Сыр Российский, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клементины, Гематоген, Миндаль Миндаль, Овощной Бульон, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. 更多的......
|
|
1795 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|