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NakishaF
日记
2013年10月30日
NakishaF的日记, 2013年10月30日
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在2013年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
81.6 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
9.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年10月30日:
1464 千卡
脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 71.56克 | 碳水物: 173.37克.
早餐:
Simply Orange Orange Juice with Pineapple (Pulp Free), Bananas, General Mills Raisin Nut Bran.
午餐:
Fuji Apples, Jack's Original Supreme Pizza.
晚餐:
Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Betty Crocker Seasoned Skillets Potatoes Roasted Garlic & Herb, Broiled or Baked Beef Steak.
小食/其他:
Skinny Pop Popcorn Oil Popped Popcorn (Low Fat).
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2099 千卡
运动:
购物 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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