在2023年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 45.42克 | 蛋白质: 97.51克 | 碳水物: 155.12克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перепелиное Яйцо, Миндаль Миндаль. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Тимоша Козинак Подсолнечный, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Миндаль Миндаль, Макароны Отварные, Пекинская Капуста. 晚餐: Гречка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриное Филе, Картошка Тушеная, Healthy Food Ширатаки, Яичный Белок, Морковь, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Мистраль Бурый Рис Отварной, Каравай Ржаной Хлеб, Клубника (Несладкая, Замороженная), Polvit Манго Замороженный, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, ВкусВилл Хрустящие Шоколадные Шарики. 更多的......
|
|
1993 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|