在2023年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 39.59克 | 蛋白质: 73.64克 | 碳水物: 158.50克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пекинская Капуста, Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лимон, Вино, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 午餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Макароны Отварные, Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Банан, Увелка Пшено Варёное, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Healthy Food Ширатаки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Гарнец Рисовая Мука, Кефир 1%, Яйцо, Молочные Узоры Сгущенка, Яичный Белок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 小食/其他: Гематоген, Сыр Российский, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
看电视 - 10 分钟, 做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 坐着 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|