在2023年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 60.30克 | 蛋白质: 107.37克 | 碳水物: 249.72克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith), Ruisleipä. 午餐: Valio Polar Kevyt 10, Ruisleipä, Kanakeitto. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Uunilohi, Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Kanniston Leipomo Laskiaispulla Mantelimassalla. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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