在2023年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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138.6 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 53.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 69.27克 | 蛋白质: 100.94克 | 碳水物: 120.55克.
早餐: Goldessa Frischkäse Balance, Gurke (Geschält), Lidl Eiweißbrot, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet. 午餐: Rindersteak, Knorr Rahmsoße, Spaghetti. 晚餐: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Golden Toast Butter Toast, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Milbona Milch 3,5%, Ei. 小食/其他: Ferrero Hanuta, Crunchips Cheese & Onion, Kaffee mit Milch, Aldi Trauben Kernlos. 更多的......
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4036 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 27 分钟, 家务 - 35 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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