在2023年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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60.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 54.18克 | 碳水物: 116.56克.
早餐: Tarhana Çorbası, Özkovan Süzme Çam Balı, Pervin Tereyağı, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Filiz Sütlü İrmik Helvası, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Portakallı Kek, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Papatya Çayı. 午餐: Mevsim Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 晚餐: Kırmızı Lezzetli Elma, Yoğurt. 小食/其他: Eti Hoşbeş. 更多的......
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1752 千卡
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运动:
运动 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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