在2023年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1705 千卡
|
脂肪: 86.62克 | 蛋白质: 110.28克 | 碳水物: 107.89克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Кефир 1%, Творог 9%. 午餐: Alpen Gold Пикник, Куриная Грудка Отварная, Global Village Мексиканская Смесь. 晚餐: Шарлиз Халва в Глазури , Сырок Творожный. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Сметана Домашняя, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. 更多的......
|
|
2297 千卡
|
运动:
汗蒸 - 20 分钟, 按摩 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 17 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|