在2015年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 58.32克 | 蛋白质: 55.92克 | 碳水物: 193.81克.
早餐: Салат Оливье, Селедка под Шубой, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. 午餐: Яблоко, Бутерброд с Икрой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Nestle Хлопья Fitness, Яблоко, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Куриные Грудки (Запеченые). 更多的......
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1712 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加19.6 公斤
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