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na segunda-feira eu decidi que ia começar a treinar treino de força com peso e parece que em vez eu emagrecer estou engordando mesmo com o déficit Será que são os músculos agora eu não sei o que eu faço se eu perco peso e depois ganho os músculos ou se eu faço os dois ao mesmo tempo tendo um baixo déficit para poder compensar alguém para me ajudar??
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79.7 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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227 千卡
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脂肪: 7.06克 | 蛋白质: 10.06克 | 碳水物: 30.89克.
早餐: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
é isso, perder peso é bem motivador, mas eu tô esquecendo o peso e usando roupas que a anos não dá em mim como parâmetro, isso vai me dar ânimo.
2023年02月18日 会员：: Karol_1724
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