|
Супер, все идёт по плану. И жир уменьшается. Иду дальше.
|
57.5 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 59.32克 | 蛋白质: 146.21克 | 碳水物: 116.76克.
早餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятной Начинкой, Грецкие Орехи, Мандарины, Ашан Киви, Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Herbalife Бета Харт, Herbalife Клеточный Активатор, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Восстановление Силы 24, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Грин Макс Select, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Чай Nrg. 午餐: Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Слобода Майонез Оливковый 67%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Болгарский Перец, Bonduelle Кукуруза, Ашан Запечённая Цветная Капуста , Филе Индейки, Пекинская Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Пятерочка Помидоры. 晚餐: Сиртаки Брынза 35%, ООО Аллен Хлеб Ржаной на Натуральной Закваске, Яйцо (Целое). 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
круговая в зале - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 18 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|