|
Урааа! Новые цифры! Вот когда уже разочаровался, пару раз сорвался, переел, чуть не бросил все эти подсчёты нафиг, потому что надоело не видеть результат, а потом снова собрался, сделал тренировку, прожил на дефиците пару дней и тут, вот она, долгожданная шестёрочка. Просто я уже начала думать что что-то не так делаю, да и на гв держать меньше 2000 сложно, но сдвиг есть, просто медленный. Терпения, мой друг ✊💪💋
|
66.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1820 千卡
|
脂肪: 74.82克 | 蛋白质: 131.28克 | 碳水物: 159.89克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, ВкусВилл Шоколад Горький 58%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. 午餐: Яичница, ВкусВилл Горошек Зелёный Замороженный, Лента Баклажан , Вкусвилл Изюм, ВкусВилл Печенье Затяжное с Льняной Мукой. 晚餐: ВкусВилл Фета Белая, ВкусВилл Масло Подсолнечное Рафинированное , Шпинат, Лук, Помидоры, Ашан Перец Рамиро, Кабачок, Лента Баклажан , ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. 小食/其他: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе Вареное, Финик, Вкусвилл Изюм, Грецкие Орехи. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|