在2014年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3560 千卡
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脂肪: 109.88克 | 蛋白质: 106.42克 | 碳水物: 441.88克.
早餐: Кофе с Молоком, Fish House Форель Слабосоленая, Белый Хлеб. 午餐: Мандарины, Яблоко. 晚餐: Колбаса Варено-Копченая, Добрый Сок Мультифрукт, Мартини Мартини Бьянко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Оливье, Селедка под Шубой. 更多的......
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1733 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 14 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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