在2023年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 35.55克 | 蛋白质: 105.58克 | 碳水物: 234.39克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith), Ruisleipä. 午餐: Ruisleipä, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Turun Väkevä Sinappi. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Samppanja, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. 更多的......
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2512 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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