Laque的日记, 2014年12月30日

在2014年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年12月30日:

1616 千卡

脂肪: 72.01克 | 蛋白质: 51.48克 | 碳水物: 195.69克. 早餐: Mountain Dew Voltage (Bottle), Owens Border Breakfasts Sausage Egg & Cheese Tacos. 午餐: Kirkland Signature European Cookies with Belgian Chocolate, Coffee with Cream, Nestle No Sugar Added Hot Chocolate with Calcium. 晚餐: Marie Callender's Hearty Three Meat Marinara Bake. 小食/其他: Planters Cocoa Peanuts, Great Value Spring Water. 更多的......

3292 千卡

运动: YMCA AMT - 1 小时和 5 分钟, YMCA E.S AMT - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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