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cauel
日记
2014年12月30日
cauel的日记, 2014年12月30日
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在2014年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
118 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
28 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年12月30日:
2386 千卡
脂肪: 95.11克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 214.20克.
早餐:
Lala Leche Light , Bimbo Bran Frut Pina.
午餐:
Tortillas de Maíz, Alambre, La Moderna Spaghetti.
晚餐:
Barcel Chip's Sal de Mar, Ron.
更多的......
3426 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, Manejar - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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