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germanamaia80的日记, 2023年02月16日

Surpreendente!!! Acho que estou é muito inchada...
87.5 公斤 最近减少: 4.2 公斤.    还有: 27.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月16日:
1040 千卡 脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 60.16克 | 碳水物: 96.75克.   午餐: Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Baião de Dois. 晚餐: Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café Brasileiro Café com Açúcar, Margarina, Cuscuz Paulista. 小食/其他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata. 更多的......
2453 千卡 运动: 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.3 公斤



     
 

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