|
Eilen tuli syötyä ystävänpäiväksi ostettua Riitan Herkun prinsessakakkua melkoisesti😁! Olin aivan varma, että painossa se näkyy. Yllätys melkoinen, olikin 100 g laskenut😲! Hidasta edistymistä, ehkä hiihto polttanut kaloreita enemmän👍! Ehkä saavutaan tavoitteeni kesään mennessä, toivossa on hyvä elää😃! Kunhan nyt ensin pääsisi alle 70 kg, sitä tässä on tavoiteltu jo pitemmän aikaa!
|
70.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1393 千卡
|
脂肪: 61.58克 | 蛋白质: 59.98克 | 碳水物: 147.07克.
早餐: Sulatejuusto, HK Härän Kylmäsavupaisti, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini. 午餐: Foodin Psylliumjauhe, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. 晚餐: Kuusamon Eränkävijä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Monijyväleipä, Kokkikartano Lohikeitto. 小食/其他: Annas Kardemumma Piparkakku, Banaanit, Appelsiinit, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vihreä Tee, Gevalia Cappuccino Mousse Kakku, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2917 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 快走 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Oletko ikinä miettinyt aktiivisuusrannekkeen hankkimista? Voin suositella niitä kyllä lämpimästi! Ei sillä että niiden data olisi 100% tarkkaa (koska ei se ole), mutta ne antavat kuitenkin suuntaa siitää onko kulutus tasaista päivästä/viikosta toiseen, ne motivoivatja kertovat paljon kiinnostavaa dataa omasta kehosta ja terveydestä. Minulla on tunne että sinäkin saattaisit tykätä sellaisesta!
2023年02月16日 会员：: Cloudberries
|
Mulla eka aktiivisuusranneke oli ihan paras nukkumiseen. Loppui sellainen stressaaminen, että miten on nukkunut. Kun ranneke sanoi, että on lepoa tarpeeksi, niin silloin on lepoa tarpeeksi. Nykyään minulla on Garminin pian 3 vuotta vanha kello, se arvioi minulla tosi tarkkaan kulutetut kalorit ja motivoi askeltavoitteeseen jne. Leposyke kertoo terveydentilasta ja palautumisesta. Kellossani ei ole GPS:ää, koska en halua ladata sitä montaa kertaa viikossa. Kannattaa miettiä, sopiiko sun tavoitteisiin ja elämään, itse en osaisi enää luopua.
|
On mulla aktiivisuusranneke, mutta
en sitä nykyään käytä. Se ei ole niin hieno kuin nämä uudemmat. Askeleita, liikuntaa ja unta se seuraa, ei kaloreiden kulutusta. En ole käyttänyt sitä pitkään aikaan,
liikkumista kun se seurasi vain askelia! Minä harrastan sitä aika vähän, pääasiassa kuntosalin, pyöräilyä, hiihtoa ja uintia. Ne saa tästä ohjelmasta aika hyvin😊!
2023年02月16日 会员：: MargitAnneli
|
Pitääkö toivoa sellaista sormusta äitienpäivälahjaksi😁! Liekö tuo kovin hintava 🤔?
2023年02月23日 会员：: MargitAnneli
|
|
|