在2023年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 103.85克 | 碳水物: 153.79克.
早餐: Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Миндаль Миндаль, Тирлим Арахис в Сахаре. 午餐: Чай, Мандарины, Пятерочка Киви, Голден Яблоко , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Гречка Отварная, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, Яичный Белок, Творог 5%, Agama Мидии, Healthy Food Ширатаки, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Перепелиное Яйцо. 晚餐: Миндаль Миндаль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Цветная Капуста, Гречка Отварная, Шампиньоны, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гематоген. 小食/其他: Творог, Пестравка Блины с Мясом. 更多的......
|
|
1842 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 看电视 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|