在2023年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 87.07克 | 碳水物: 154.16克.
早餐: Миндаль Миндаль, Тирлим Арахис в Сахаре, Перепелиное Яйцо, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яичный Белок. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сахар, Кавказский Долгожитель Мацони, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Перепелиное Яйцо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Натуральное Хозяйство Чизкейк Творожный , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пекинская Капуста. 晚餐: ВкусВилл Хрустящие Шоколадные Шарики, Голден Яблоко , Перекресток Апельсины, Сыр Российский, Healthy Food Ширатаки, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Миндаль Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Тирлим Арахис в Сахаре, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Kotanyi Агар-Агар, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гематоген. 更多的......
|
|
1877 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 看电视 - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 50 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|