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tô mto feliz, me sentindo bem graças a Deus. cheia de planos( faculdade em julho), tô treinado mto kkk. foda é que o Ygor me indicou treinar perna três vezes 😭 detestoooooo kkkk, e tá difícil comer menos e bater a proteina, mas vou tentar comer menos e bater a proteina e fazer cardio todos os dias antes dos treinos e bora lá que dia 20 de março quero tá com menos de 75 na academia ( sem jejum)
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75.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 58.36克 | 蛋白质: 95.68克 | 碳水物: 174.88克.
早餐: Visconti Pão Integral, Tirol Queijo Processado Cremoso, Leão Chá Mate Natural. 午餐: Ferrero Ferrero Rocher (1), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada. 晚餐: Quaker Farelo de Aveia, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana, Mel, Bolo de Banana e Aveia, Purê de Abóbora, Bisteca de Porco Grelhada. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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