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Hola , como están? Les quería anticipar lo que se viene. En estos últimos meses, estuve trabajando en un programa online para ayudar a personas para que aprendan como perder peso y ganar masa muscular. Durante ese periodo , te voy a guiar con el entrenamiento, te voy a explicar que es lo que tenes que hacer y cómo, como organizar tu lista de compras de alimentos en base a tus objetivos, todo para que puedas tener una mejor salud (Física y mental), en un tiempo determinado y específico.
Si sentís que te puede interesar y ves que te puede ayudar, escríbime un mensaje y te explico cómo podemos hacerlo. 🏋🏻♂️😃
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74.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 67.96克 | 蛋白质: 128.88克 | 碳水物: 164.38克.
早餐: Molinos Ala Tostaditas de Arroz, COTO Avena Instantánea, la Serenísima. PROTEIN.. 午餐: PECHUGA de POLLO ., Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Molinos Ala Arroz Doble Carolina. 晚餐: HUEVO HERVIDO., CUADRIL.. 小食/其他: HUEVO HERVIDO.. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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