在2014年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2208 千卡
|
脂肪: 96.84克 | 蛋白质: 58.44克 | 碳水物: 282.74克.
早餐: Zeytinyağı, Karışık Tahıllı Ekmek, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Beyaz Peynir. 午餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Elmalı Turta, Sütaş Ayran, Yumuşak Ekmek Çubuk, Taze Fasulye, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz). 晚餐: Ülker Kellogs Special K Kırmızı Meyveli. 小食/其他: Patos Acı Baharatlı Mısır Cipsi, Tam Yağlı Süt, Badem, Karpuz. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|