在2023年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1471 千卡
|
脂肪: 53.41克 | 蛋白质: 85.16克 | 碳水物: 156.67克.
早餐: Banaan, Koffie, Quaker Cruesli Zero Sugar Added. Apple, Pecan & Cinnamon. 午餐: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Quaker Cruesli Zero Sugar Added. Apple, Pecan & Cinnamon , Optifit Magere Vanille Kwark, Zwagerman Boterhamworst, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Hella Bewust Light, Lidl Pita Broodje. 晚餐: Lovilio Mascarpone , Aviko Griekse Aardappelschotel, Kania Champignonsaus , Plus Varkenshaas, AH Kastanjechampignons, Spruitjes, Lidl Geschrapte Worteltjes. 小食/其他: Aldi Brosse Koek, Quaker Cruesli Zero Sugar Added. Apple, Pecan & Cinnamon, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella, Aldi Chocolate Chip Cookie. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Je blijft schommelen! Zijn het de M&M’s?
2023年02月15日 会员：: Biene Mays
|
volle darmen, geen dagelijkse stoelgang en schommelen hoort erbij. No problem.
|
Dat heb ik precies hetzelde nu 3 dagen nog niet geweest. Hoop morgen 😊
|
Ik een mini 💩 vanochtend blij te lezen dat ik niet de enige ben en ohja magnesium helpt geen bal bij mij 🙈
2023年02月15日 会员：: Gerrika G
|
Bij mij echt niet dagelijks soms ook maar 1x in de 3 of 4 enkele keer zelfs 5 dagen. Magnesium helpt bij mij in een flinke overdosis 🤣. Door meer vezels te eten is het wel al beter geworden. Anyway de schommelingen vind ik dus niet zo spannend.
|
Ik probeer dagelijks 30 gram vezels te eten , dat helpt! Hoeveel vezels krijg jij dagelijks binnen?
2023年02月15日 会员：: Biene Mays
|
Mijn streven is boven de 25 gram vezels wat meestal wel lukt. Helpt zeker naar niet DE oplossing.
|
Vezels vandaag 5.5 gram 🤣🤣
2023年02月15日 会员：: Gerrika G
|
Maar jij eet bijna geen khd’s dan zijn vezels wat lastiger, gerrika.
Met een plakje ontbijtkoek ben ik 6 gr vezels verder 🤷♀️
|
|
|
Oké mdw80 , dus aan de vezels ligt het niet👍
2023年02月15日 会员：: Biene Mays
|
Biene, ik zie het niet als een probleem hoor. Meer een gegeven en een verklaring voor mijn gewicht schommelingen.
|
|
|