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bf 29%
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66.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1852 千卡
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脂肪: 37.48克 | 蛋白质: 128.55克 | 碳水物: 263.71克.
早餐: Herbalife Herbal Aloe Concentrate - Mango, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Original, Herbalife 24 Formula 1 Sport, Herbalife Healthy Meal, Herbalife 24 Rebuild Strength. 午餐: Boiled Green Plantains, Miracle Fiber Miracle Fiber, Herbalife 24 Formula 1 Sport, Herbalife 24 Rebuild Strength, Simply Balanced Flounder Fillets, Cento Artichoke Hearts Quarted & Marinated, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 晚餐: Miracle Fiber Miracle Fiber, Herbalife 24 Rebuild Strength, Herbalife Healthy Meal, Herbalife Herbal Aloe Concentrate - Mango. 小食/其他: Boiled Green Plantains, Soft Boiled Egg, Wegmans 70% Dark Chocolate Hazelnuts Organic, Herbalife Roasted Soy Nuts, Herbalife Vanilla Almond Protein Bar, Herbalife 24 Formula 1 Sport, Herbalife 24 Rebuild Strength, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon. 更多的......
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1914 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 学习 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, HIIT - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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