在2014年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1265 千卡
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脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 114.79克 | 碳水物: 120.70克.
早餐: Advocare Spark Energy Drink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Caramel Toffee Fudge, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Arbonne Daily Fiber Boost. 午餐: Boca Original Vegan Veggie Burgers, Nostimo 0% Plain Greek Yogurt. 晚餐: Smithfield Garlic & Herb Pork Tenderloin. 小食/其他: Trader Joe's 100 Calorie 70% Cocoa Dark Chocolate Bars, Yucatan Guacamole, Garden of Eatin' Multi Grain Tortilla Chips with Flax Seeds, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bananas. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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