注册  |  登录

MarcelleNB的日记, 2014年12月29日

Isso é o resultado de 19 dias fora da dieta, apesar de só ter jacado mesmo em 5 dias e não ter parado de me exercitar nenhum dia. Ganhei 1cm nas medidas tambem. Antecipei para hj o retorno à dieta rsss.
56 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 1 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年12月29日:
758 千卡 脂肪: 27.83克 | 蛋白质: 63.24克 | 碳水物: 75.10克.   早餐: Café, Tirolez Queijo tipo Cottage. 午餐: Qualitá Uva sem Sementes, Quiabo Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango. 晚餐: Chamyto Leite Fermentado, Tomates Cereja, Alface, Ovo. 小食/其他: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Maçãs Gala. 更多的......
1555 千卡 运动: 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤

一位支持者    支持   

评论 
Iniciei a academia Hj e não tinha ninguém lá rssss Parei com a palhaçada e retomei o foco hj mesmo tb... consegui segurar minha onda nestas festas mas comer certas porcarias (mesmo em poucas quantidades) me fez mal...  
2014年12月29日 会员:: BÁRBARA MAGRINHA
Boa Celle e Barbie girl !!! 
2014年12月29日 会员:: rogerpaixao
Isso ai meninas atividade sempre!!! Bom exemplo!!! 
2014年12月29日 会员:: Sophia Prince

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


MarcelleNB的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。